Rust je, of komt je lichaam ook echt tot rust?
Je kunt moe zijn en besluiten een avond niets meer te doen. Je gaat op de bank zitten, kijkt televisie of gaat vroeg naar bed. Je neemt rust. Maar betekent dat ook dat je lichaam tot rus…
Blog
Over lichaam, bewegen en bewustwording.
Inzichten en praktische uitleg over thema’s die binnen JorFytaal steeds terugkomen: bewust bewegen, spanning en ontspanning, lichaamsgerichte begeleiding en persoonlijke ontwikkeling.
Kun je ontspannen als het niet ontspannen voelt?
Je ligt rustig op de bank. Je denkt dat je ontspannen bent. Maar als je met je aandacht naar je lichaam gaat, merk je ineens dat je schouders opgetrokken zijn, je kaken aangespannen zijn of…
Van begrijpen naar vanzelf doen: waarom herhaling zo belangrijk is
Soms weet je heel goed wat je anders wilt doen. Je hebt erover gelezen, erover nagedacht of misschien zelfs al ervaren dat iets anders prettiger werkt. En toch merk je dat je op een onbewaa…
Moe na het bewegen: heb je rust of juist beweging nodig?
Soms geeft bewegen nieuwe energie. Een andere keer ben je na een wandeling, het huishouden of een drukke dag volledig leeg. Hoe ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft?
Je ademhaling vertelt meer over ontspanning dan je denkt
Je kunt op de bank zitten en denken: ik ben toch ontspannen? Je hoeft even niets, je hoofd is rustig en misschien voelt je lichaam ook best ontspannen.
Als bewegen spannend voelt: hoe vind je weer vertrouwen?
Na pijn, vermoeidheid of terugkerende klachten kan zelfs een gewone beweging onzeker voelen. Moet je doorgaan, rust nemen of juist iets anders proberen?
Wanneer ga je door en wanneer stop je met bewegen?
Ga je door wanneer je lichaam signalen geeft of stop je zodra bewegen spannend wordt? Een korte pauze helpt je ervaren wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Soepel bewegen: zo doorbreek je de cirkel van stijfheid
Stijf bewegen kost extra energie en kan spanning en pijn versterken. Ontdek hoe kleine, soepele bewegingen je lichaam weer vertrouwen en bewegingsvrijheid geven.
Pijn, spanning of vermoeidheid tijdens het bewegen: doorgaan, aanpassen of stoppen?
Je voelt pijn tijdens het wandelen, bukken of opstaan. Ga je door omdat bewegen gezond is, pas je iets aan of kun je beter stoppen? Het antwoord begint bij wat er werkelijk gebeurt.